ローズオットーが更年期障害に効果的なのはどうして??またその使い方は??

ローズオットーが更年期障害に効果的なのはなぜ?

ローズオットーに含まれる成分にネロールがあります。

その成分には、女性ホルモンの分泌を助ける作用があります。

更年期障害とは何か

更年期障害は、エストロゲン(女性ホルモン)とプロゲステロンという2種の女性ホルモンの影響を受けて起こる障害です。 

女性は40歳を過ぎてから女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが急激に減少します。

そのことで体の中のホルモンバランスが乱れます。 

更年期障害の症状は100種類以上にも及ぶと言われており、9割の女性が何らかの不快症状を感じると言われている障害です。 

またこのホルモンですが脳との関係もとても深いのです。

ローズオットーにはゲラニオールという成分が含まれます。ゲラニオールの作用として、抗うつ作用があります。

更年期障害に入って気分が落ち込んだりうつ状態と感じたら、ローズウッドの香りで癒される時間を作ると良いでしょう。

 

そんな女性ホルモンに良いと言われてているロースオットーを、

常日頃から持ち歩いていたいものですね。

 

では、持ち歩くためにおすすめのアイテムとその使い方をご紹介します。

一つ目は、

身近に使える<香水>

10ミリリットル作りましょう。

無水エタノール10mlをボトルに入れます。

そしてローズオットーの精油を20滴入れてよく混ぜます。

 

次に、

ローラー付きのボトルに入れる場合です。

10ミリリットル分作りましょう。

ホホバオイル10mlに精油を20滴入れ、そしてよく混ぜます。

 

<入浴>

入浴時に、3滴入れて香りを思い切り吸い込むのも効果的です。

クローブの隠れた効能効果

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クローブは、

フトモモ科の ’’チョウジノキ’’ から取れるスパイス!!

 

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そのチョウジノキの花蕾を乾燥させて作られるスパイスの一種です。

 

クローブの隠れた効能効果はこちら✩.*˚

▪️抗酸化作用

▪️ストレスの緩和

▪️血行促進

▪️抗菌作用

▪️鎮痛作用

▪️口臭予防

▪️料理では肉の臭みを摂る

▪️ニキビ予防

▪️コレステロールの低下

 

クローブの原産は、主にインドネシアです。

 

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紀元前から使われていたと言われており、当時は大変高価なものでした。

 

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グローブに含まれる成分

クローブには、以下の成分が含まれます。

✩オイゲノール

✩カリオレフィン

✩メチルサリシレイト

✩ピネン

✩ケトン

 

スリランカレストランに行ったことがある方はご存知と思いますが、

スリランカ料理にはグローブが入るものがよくあります。

例えば、

こちらのカレーには、クローブが含まれます。

 

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目に見えないのは、すり潰しているから。

スリランカでは、

このようなスパイスをすり潰す道具があります。

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日本のごまを刷るすり鉢のようなものですね。

 

 

トリパラーの飲む時期とタイミング

 

アーユルヴェーダの三つのドーシャ全てを調整するハーブの粉末である、’’トリパラー’’

 

<トリパラーのハーブ粉末は以下の3種が含まれます>

アーマラッキー  [Embelica officinalis]

*ピッタ エネルギーの調整効果がある

 

ハリーターキー [Terminalia belerica]

*ヴァータ エネルギーの調整効果がある

 

ビビーターキ [Terminalia chebula]

*カパ  エネルギーの調整効果がある

 

トリパラーの飲む時期やタイミング

 

夕方に飲むのが最も良いと言われています。

少なくとも食事の1時間半から2時間後

就寝の半時間ほど前に飲みます。

そして飲んだあと1時間半ほどの間は物を食べてはいけません。

 

1日の制限量はティースプーン1杯程度、

約5ミリリットルです。

 

■トリパラーをカップに入れて熱を注ぎ5分間置いてから飲みます。 漉しても漉さなくてもok

■鍋にトリパラーとカップ1杯半ほどの水を入れて、20分間弱火でコトコト煮ます。もっと濃くしたい場合は、時間を長くします。そして漉して飲みます。

 

どちらの方法でもかまいません。

 

はじめは、ティースプーンの分の1から2分の1の少量から始めて、徐々に増やしていくのがオススメ。

 

腸にたまっていた、

古いガスが排出するため、飲み始めは排出するガスが増えるかもしれません。

 

※下痢を起こしている時、又は妊娠中は、トリパラを飲むのは避けます。

 

 

アーユルヴェーダの知識とアーユルヴェーダに基づいた自身に合う食事を組み合わせて、多くの方が 心も身体も健康になれるようにと思っています。

 

 

アーユルヴェーダのトリパラーってなに?

⑅︎◡̈︎*アーマラッキー

⑅︎◡̈︎*ハリーターキー

⑅︎◡̈︎*ビビーターキ

アーユルヴェーダの三つのドーシャ全てを調整する飲み物!!

トリパラーは、

便通を良くする効果があります。

依存の癖がつかないので、安全と言われているため、身体のことを考えてアーユルヴェーダを実践している方は知っている便秘改善法です。

 

また、ダイエットにも役立ちます。

腸内の余分なガスを出して、

細胞内の毒素や脂肪の除去を助けます。

 

そして、ビタミンCの源でもあります。

 

飲み方

毎日飲んでも構わないと言われています。

ただし長期にわたって飲む場合は、

10週間くらい飲んで2~3週間休む

といった形がベストと言われています。

 

飲む時期やタイミング、そして、作り方は次のblogでご案内します。

 

※下痢を起こしている時、又は妊娠中は、トリパラを飲むのは避けます。

ブレンドして更にいい香りに!!心身ともにリラックスして、南国を思わせてくれるオススメの香り マッサージオイル

このマッサージオイル2本をブレンドして、更にとってもいい香りになりました!!

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こちらは最近バリ島デンパサールにあるDFSの横のスーパーマーケットで購入したマッサージオイル

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Nadis Herbal ’’Frangipani’’

 

こちらはタイのプーケットで購入した

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Mookda spa  ’’Anchang’’

ムックダースパ Mookda spa  の’Anchang’’’

この2本をさ半分半分ブレンドします。

このブレンドしたオイルは、

海の目の前にあるスパで受けるマッサージを思わせます。その周りに咲くプルメリア、バリ島の代表的なフランジパニ[プルメリアと同じ花]その他南国の植物の香りが香りを嗅ぐだけでイメージでき、まるで目の前にその花の木々があるかのような素敵な香りになります。

 

こちらのオイルを両方とも半分半分、

手のひらにとって、

少しずつマッサージをしていきます。

 

自分の身体を優しくいたわるように

 

爽やかな南国の香りを、

鼻からいっぱい吸って、

ゆっくり吐き出しながら

全身マッサージしていきます。

 

マッサージは自律神経を整えます。

寝る前や、

心が不安定なとき、

落ち着きたいときにも効果的です。