「肩を揉んでも、すぐに肩こりが戻ってしまう」

「首から肩、背中までガチガチに張っている」
「巻き肩や猫背が気になる」

このようなお悩みはありませんか？

肩こりや首こりが気になると、つい硬くなっている部分ばかりに意識が向きがちです。

しかし、肩の動きは肩関節だけで完結しているわけではありません。

今回は、上半身の動きを考えるうえで大切な胸郭と肩甲骨の関係についてお話しします。

◆ 胸郭の動きが肩に関係するって本当？

胸郭とは、胸椎・肋骨・胸骨などで構成される、胸部を囲む骨格のことです。

胸郭には、背中を反らす「伸展」や、上半身をひねる「回旋」などの動きがあります。

そして、肩甲骨は胸郭の上を滑るように動きながら、腕を動かすための土台として働いています。

つまり、肩の動きを考えるときには、肩の筋肉だけでなく、胸椎や胸郭、肩甲骨の動きにも目を向けることが大切なのです。

◆ 背中の丸まりと肩の動き

例えば、長時間のスマホやパソコン作業などで、背中が丸まった姿勢が続いていませんか？

胸椎の伸展が制限されていると、腕を上げる動きに影響する場合があります。

また、上半身をひねる機会が少なくなっている方は、胸郭や背中の動きにも目を向けてみるとよいでしょう。

ただし、猫背や巻き肩が必ず肩こりを引き起こすわけではありません。

肩こりや首こりには、筋肉の緊張、長時間の同じ姿勢、生活習慣、睡眠など、さまざまな要素が関係します。

大切なのは、姿勢だけで原因を決めつけず、身体全体の状態を確認することです。

◆ 肩甲骨と首こり・肩こりのつながり

肩甲骨の動きには、僧帽筋・肩甲挙筋・前鋸筋など、複数の筋肉が関わっています。

その中には、首や背中とつながり、肩甲骨の位置や動きを支えている筋肉もあります。

そのため、首や肩のつらさを考えるときには、肩だけでなく、肩甲骨や背中の状態も確認することが大切です。

「肩が凝っているから肩だけを揉む」という考え方だけでなく、上半身全体の動きに目を向けることが、ケアのヒントになる場合もあります。

◆ privatesalonUSAGIのボディケア

privatesalonUSAGIでは、肩こりや首こりのお悩みに対して、気になる部分だけでなく、首・肩・肩甲骨・背中など、上半身全体の状態を確認しながら施術を行っています。

筋肉の緊張や身体の状態に合わせて、無理のない範囲でケアを進めていきます。

「首も肩もガチガチでつらい」
「巻き肩や猫背が気になる」
「肩を揉んでも、すぐに凝りを感じてしまう」

そんな方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？

博多駅周辺で肩こり・首こりのケアをお探しの方も、ぜひご相談ください。

肩だけでなく、胸郭や肩甲骨を含めた上半身全体のバランスに目を向けること。

それも、毎日を少しでも快適に過ごすための身体づくりのヒントです。

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privatesalonUSAGIでは、お一人おひとりのお悩みに寄り添いながら、日々の身体のメンテナンスをサポートしています。
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