立冬を過ぎ、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきましたね。

この時期、「なんとなく身体が重い」「肩や首がいつもよりこる」「手足が冷える」「寝ても疲れが取れない」と感じることはありませんか？

実は、気温が下がる季節は、私たちの身体にもさまざまな変化が起こりやすくなります。

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今回は、寒さによって起こる身体の変化と、冬を快適に過ごすための身体のメンテナンスについてお話しします。**

【1. 寒暖差による自律神経への負担】

私たちの身体は、暑いときには汗をかいて熱を逃がし、寒いときには血管を収縮させて熱を保とうとします。

この体温調節を担っているのが自律神経です。

ところが、朝晩と日中の気温差が大きくなると、自律神経は体温を調節するために何度も働かなければなりません。

その負担から、疲労感、だるさ、睡眠の質の低下、頭痛などの不調を感じることがあります。

季節の変わり目に体調を崩しやすい方は、日頃から身体を休める時間を意識してみましょう。

【2. 寒暖差アレルギーにも注意】

暖かい室内から寒い屋外へ出たときなど、急激な温度変化によって鼻水やくしゃみ、鼻づまりなどが起こることがあります。

一般的に寒暖差アレルギーと呼ばれていますが、実際にはアレルギー反応ではなく、血管運動性鼻炎の一種と考えられています。

気温差の大きい季節は、マフラーなどで首元を温めたり、衣服で体温調節をしたりすることも大切です。

【3. 冷えによる筋肉のこわばり】

寒さを感じると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。また、無意識に肩をすくめたり、身体に力が入ったりすることも。

こうした状態が続くと、肩・首・背中などの筋肉が緊張し、肩こりや身体の重だるさにつながることがあります。

特に、普段から姿勢の崩れや巻き肩、猫背が気になる方は、寒さによる筋肉の緊張が加わることで、さらに身体の動かしにくさを感じる場合もあります。

【冬こそアロマトリートメントで身体のメンテナンスを！】

寒い季節におすすめしたいのが、アロマトリートメントです。

心地よい香りに包まれながら、温かな手のぬくもりで全身をゆっくりとケアしていきます。

緊張しがちな筋肉を丁寧にほぐし、リラックスできる時間を過ごすことは、心身をいたわる大切な習慣です。

身体の冷えやこわばりを感じている方、日頃の疲れが抜けにくい方は、ぜひ一度ご自身の身体と向き合ってみてください。

不調を我慢するのではなく、早めにケアすることが大切です。

本格的な冬を迎える前に、身体も冬支度を始めませんか？

博多のプライベートサロンUSAGIで、心も身体もゆったりと緩むひとときをお過ごしください。

暖かいハーブコーディアルなどご用意しておりますので苦手でなければぜひお茶タイムをお過ごし下さい✨️

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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