腰を揉んでも腰痛が改善しない方は、股関節に注目してみましょう！

こんにちは！北上市の整体院バランスワンです。

「腰が痛いから腰をマッサージしているけれど、なかなか楽にならない」
「前かがみになると腰が痛い」
「立ち上がるときや歩き始めに腰が気になる」

このようなお悩みはありませんか？

実は、腰痛を考えるうえで見落としたくないのが股関節の動きです。

腰と股関節は隣り合っているだけでなく、立つ・歩く・座る・前かがみになるといった日常動作の中で、お互いに協力しながら働いています。

そのため、股関節の動きが悪くなると、腰に余計な負担がかかる場合があるのです。

1．なぜ股関節が悪くなると腰痛につながるの？

股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ大きな関節です。

歩く、しゃがむ、立ち上がる、階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作に関わっています。

本来、前かがみになる動作では、股関節と腰の背骨が協力して動きます。

しかし、股関節の柔軟性や動きが低下すると、本来股関節が担う動きを腰で補おうとすることがあります。

その結果、腰周辺の筋肉や関節に負担が集中し、腰の張りや痛みにつながる可能性があります。

つまり、腰が痛いからといって、必ずしも腰だけに原因があるとは限らないのです。

2．こんな方は股関節の動きを確認してみましょう！

次のような動作に心当たりはありませんか？

• 長時間座っていると腰が重くなる
• 前かがみになると腰が痛い
• 靴下を履くときに股関節が動かしにくい
• あぐらをかくのが苦手
• 歩幅が以前より狭くなった
• 立ち上がるときに腰や股関節に違和感がある

これらは股関節の動きや筋肉の柔軟性が関係している場合があります。

もちろん、すべての腰痛が股関節に原因があるわけではありません。しかし、腰だけでなく股関節も含めて身体全体を確認することは大切です。

3．腰痛改善には股関節のケアも大切！

腰への負担を減らすためには、股関節を適切に動かせる状態を目指すことも重要です。

例えば、日常生活では次のようなことを意識してみましょう。

• 長時間同じ姿勢を続けない
• 股関節を無理のない範囲で動かす
• お尻や太もも周辺の筋肉を適度に動かす
• ウォーキングなどで身体を動かす習慣をつける

ただし、痛みを我慢して無理にストレッチをする必要はありません。痛みが強くなる場合は中止しましょう。

4．整体院バランスワンが大切にしていること

当院では、腰痛のお悩みに対して、腰だけを見るのではなく、股関節や骨盤、背中など身体全体の動きを確認することを大切にしています。

まずは丁寧なカウンセリングと検査を行い、どの動作で痛みが出るのか、関節の動きに制限がないか、筋肉の状態はどうかを確認します。

そのうえで、筋膜リリースや関節調整などを組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせた施術を組み立てます。

私たちが目指しているのは、単に腰の痛みだけに注目するのではなく、患者さんが日常生活で困っている動作を取り戻すことです。

「腰が気になって思い切り歩けない」
「しゃがむ動作がつらい」
「以前のように身体を動かしたい」

そんなお悩みに向き合い、身体全体のバランスを考えながらサポートしています。

まとめ｜腰痛でお悩みなら股関節にも注目！

腰痛と股関節には深い関係があります。

股関節の動きが低下すると、腰がその動きを補い、負担が大きくなる場合があります。

腰をケアしているのになかなか変化を感じない方は、一度股関節の動きにも目を向けてみませんか？

北上市で腰痛や股関節痛にお悩みの方は、整体院バランスワンにお気軽にご相談ください。