アーユルヴェーダがすすめる基本食材

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私達の体の大切な構成要素をつくるのは、
日々の食事です。

アーユルヴェーダがすすめる
基本食材10種基本スパイス14種
↓↓

食材

にんにく
はちみつ
たまねぎ
レモン
カシューナッツ
ベーサン(ひよこ豆の粉)
タマリンド
バスマティ米
レンズ豆
ムング豆

スパイス

しょうが
ターメリック
マスタード
こしょう
赤とうがらし
シナモン
サフラン
ヒング
カレーリーフ
アジョワン
クミン
コリアンダー
カルダモン
クローブ

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